スイム100m

“.ドリル25+スイム25m:重心移動・キャッチアップ・3かきで伸びる・右手プル・左手プル板キック:クロール・背・バタ・平各100m、サイドキック50m×2,スイム100m×10、2個メ×4他 計 2,775m 累計 5,650m 5日経過.

“.チェックインしてすぐ、プールへ。UPして、板キックして、プルして、スイム100mを少しやってみたけど、やっぱりプルがヘン。最後までプッシュしていない、らしい。.

“.今年もあとわずかチーム合宿もいよいよ最後の練習に入ってます<写真> Sチームは除夜の鐘スイム100m×108回泳ぎ収めです。いやぁ、チビッコ達の合宿は病気や怪我もなく終わったんでよかったです。.

“.以前は私達も成蹊の合宿所に寝泊まりしての参加だったらしいのですが、大学の授業の関係などから今年は昼間の練習を中心に“通い合宿”となりました。初日にして5時間にも及ぶ練習や、成蹊での陸トレ(→写真)の後直ぐに藤村へ向かっての練習、また、7:00からの朝練で《スイム100m×4本×8セット》をした日もありました。監督の永田先生曰わく、「この時期はカウンター(の練習)だ!!」.

“.自主練習on辰巳Pup(往クロール+復逆個メ順)50×4,スイム100m板キック 4種目各50m×2.